1.午睡10-20分钟效果最佳

超过这个时间段，人体会进入到深度睡眠，醒来身体会觉得没有睡够，反而会更加疲惫。

2.咀嚼枸杞比泡枸杞更有用，更健康

枸杞中的维生素、胡萝卜素直接用嘴嚼更容易被吸收。

3.常温牛奶比热牛奶更营养

牛奶加热时间越长，其中钙的成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更具营养。